شما که الان دارید این مطلب را میخونید احتمالا اضافه وزن دارید.. ( بعضیها هم از سر کنجکاوی میخونن )
( نکته : یه سری از افراد چاقیشون به دلیل بیماریه، که من اصلا مخاطبم این گروه نیستن. و چنین افرادی حتما باید زیر نظر پزشک باشن. و مخاطبان من در اینجا کسانی هستن که اضافه وزنشون به دلیل عادتهای غذائی نامناسبه. )
دوستان، یکی از بزرگترین آرزوهای افرادی که اضافه وزن دارن، اینه که بتونن به وزن ایده آل برسن. چون وقتی آدم وزنش متعادل باشه و تناسب اندام داشته باشه میتونه لباسهای بهتری بپوشه، در نتیجه شیک تر و خوش پوش تر میشه، اعتماد به نفسش بیشتر میشه، سالمتره، سبکتره، چابک تره و خلاصه از هر لحاظی که بخوام بگم تناسب اندام خوبه.
دوست عزیزم، اگه شما اضافه وزن داری و این اضافه وزن اذیتت میکنه، احتمالا روشهای لاغری زیادی را امتحان کردی. ( چون تا دلت بخواد روشهای لاغری وجود داره: از عملهای جراحی گرفته تا قرص و داروهای شیمیائی و گیاهی و رژیمهای لاغری و روشهای لاغری از طریق فکر و…، خلاصه تا دلت بخواد روشهای لاغری وجود داره ). ولی معمولا در اغلب اوقات این روشها ابتدا کمی باعث کاهش وزن میشه ولی دوباره برمیگرده و خیلی از مواقع وزنت از قبل هم بیشتر میشه. ( حالا اصلا کاری به عوارض وحشتناکی که بعضی از این روشها دارن ندارم )
دوست من، میخوام اینجا چندتا واقعیت را بهت بگم : قبلش اینو بگم که، من اصلا به روشهای لاغری که توی بازار وجود داره و مزایا و معایبشون کاری ندارم. کاری هم به تبلیغات جذابشون که میگن لاغری سریع، لاغری بدون بازگشت، لاغری آسان و…،ندارم چون اونها هم به هر حال این شغلشونه و از این طریق دارن کسب درآمد و گذران زندگی میکنن.
واقعیت اول : اگه مقدار کالری که از طریق مواد غذائی که میخورید از مقدار کالری که بدنتون از طریق فعالیت و ورزش میسوزونه، بیشتر باشه به مرور چاق میشید. ولی اگه مقدار کالری دریافتیتون از مقدار کالری که میسوزونین کمتر باشه به مرور لاغر میشید تا جائی که دستتون بیاد و میزان کالری ورودی و خروجیتون برابر باشه که اون موقع وزنتون ثابت میمونه. این یه قانون و واقعیتیه که هیچ راه فراری ازش نیست و با هیچ روش لاغری نمیشه اون را دور زد.
واقعیت دوم : اضافه وزن به مرور و در طی سالهای سال به وجود میاد، بنابراین منطقی اینه که کاهش وزن هم همینطور باشه و به مرور و در طی زمان اتفاق بیفته.
واقعیت سوم : میزان تحرک و عادتها و ریز عادتهای غذائی که داریم عامل اصلی اضافه وزن یا تناسب اندام ما هستن. مثلا بعضیا را دیدم میگن ما آب هم بخوریم چاق میشیم ولی اگه یه دوربین فیلمبرداری نا محسوس باهاشون باشه و فیلم اونا را بگیره میبینیم خیلی غذا میخورن. و مخصوصا غذاهای بد و پر کالری هم میخورن.
واقعیت چهارم : تغییر عادت واقعا کار آسونی نیست، و باید اصولش را بلد باشی تا روش جدید دوباره برات تبدیل بشه به عادت.
واقعیت پنجم : استخون بندی آدما با هم فرق داره. بعضیا ذاتا استخون بندیشون دُرشته، بعضیا استخون بندیشون ریزه. که ما باید این را مد نظر داشته باشیم. مثلا اونی که استخون بندیش درشته نه امکانش هست که به لاغری فردی که استخون بندیش ریزه برسه، و نه باید توقع همچین اتفاقی داشته باشه.
واقعیت ششم : اینکه هر کسی باید یه هدف وزنی که با اون راحته را برای خودش در نظر بگیره و سعی کنه عادات غذائیش را طوری تنظیم کنه تا به اون وزن دلخواهش برسه.
واقعیت هفتم : اگه سیستم عامل را بشناسی، اصولش را بلد باشی و راه تغییرش را بدونی، میتونی با تغییر سیستم عامل راحت عادتهای غذائیت را اصلاح کنی و به تناسب اندام، وزن ایده آل و سلامتی، طول عمر و شادابی برسی.
دوستان، اگه این چندتا واقعیتی که اینجا گفتم را بتونی قبول کنی و درکشون کنی کارت خیلی راحت میشه و به راحتی میتونی وزنت را کم کنی. اگه منوی سایت را نگاه کنی من در قسمت دوره ها یه دوره ای گذاشتم با عنوان تناسب اندام و سلامتی که توی اون دوره بهت میگم چطور با تغییر و اصلاح عادتها و ریز عادتهای غذائیت به وزن ایده آل برسی طوریکه احتمال برگشت وزنت هم خیلی کم بشه. البته علاوه بر مطالب دوره، یه کانال ویژه و اختصاصی هم توی ایتا دارم که توی اون کانال به صورت مادام العمر و مستمر و مرتب بهت انگیزه میدم و بهت کمک میکنم تا عادتهات را تغییر بدی تا به وزن دلخواهت برسی.
پس دوست عزیزم، اگه واقعا تناسب اندام و رسیدن به وزن دلخواه برات مهمه، واقعا باید سیستم عاملت و عادتهای غذائیت را تغییر بدی و چاره ای جز این نیست و همونطور که گفتم تغییر عادتها واقعا آسون نیست، مخصوصا اگه اصولش را هم بلد نباشی. ولی من توی دوره تناسب اندام واقعا بهت کمک میکنم تا به هدفت که تناسب اندامه برسی.
برای دسترسی به دوره تناسب اندام میتونی از اینجا اقدام کنی.
اگه در مورد این مطلب نظر یا تجربه ای داری که فکر میکنی برای بقیه مفیده و میتونه کمک کننده باشه خوشحال میشم نظرتون را از طریق کادر زیر برامون بفرستید. شاید نظر یا تجربه شما برای کسی مفید باشه.
یا حق…
